Список вещей для первого похода: что взять и что оставить дома

Для однодневного маршрута рюкзак должен быть на 20–30 литров и в полном виде весить не больше 5–7 кг. Список ниже — на полный день.

Обязательно (без этого не выходите)

• Вода — 2 литра. Летом 2,5–3 литра. Две маленькие бутылки удобнее одной большой.
• Еда. Бутерброд плюс два «быстрых» перекуса (сухофрукты, орехи, батончик).
• Дождевик или ветрозащитная куртка. Даже если небо чистое.
• Тёплый слой. Флис или тонкий полар.
• Головной убор. Летом от солнца, весной от ветра.
• Телефон и пауэрбанк.
• Удостоверение личности. В приграничных зонах его проверяют.
• Маленькая аптечка. Пластырь, бинт, личные лекарства.
• Пакет для мусора.

Очень полезно

• Треккинговые палки (особенно для коленей на спуске)
• Солнцезащитные очки и крем
• Запасные носки
• Влажные салфетки
• Налобный фонарь (если маршрут затянется)

Что многие носят зря

• Большой термос. Тяжёлый, а на однодневном маршруте его часто так и не открывают.
• Металлическая бутылка. Красиво, но на 400–500 граммов тяжелее пластиковой.
• Три запасных комплекта одежды. Хватит одного.
• Книга, ноутбук, дрон (запускать дрон на охраняемых территориях к тому же запрещено).
• Тяжёлый фотоаппарат — если вы действительно не планируете снимать.

Как укладывать рюкзак

Тяжёлые вещи — ближе к спине и посередине. Внизу лёгкое (куртка), сверху то, что нужно часто (вода, кепка, дождевик).

Поясной ремень нужно застёгивать: бóльшую часть веса несут бёдра, а не плечи. Многие ремень не застёгивают — и к вечеру у них болят плечи.

Обувь

Самый важный пункт этого списка не в рюкзаке, а на ногах. Об этом отдельный материал: Как выбрать треккинговые ботинки.

Поправка на маршрут

Этот список — для лёгкого дня вроде Агсу, водопад Дильман. На водных маршрутах (каньон Бабадаг) добавляются запасные носки и водонепроницаемый пакет; на маршрутах к вершинам тёплых слоёв становится вдвое больше.

Правило: собрав рюкзак, наденьте его и походите дома 10 минут. Если тяжело здесь — в горах будет вдвое тяжелее.