Горная болезнь: что происходит с телом выше 3000 метров

Высокие вершины Азербайджана — Базардюзю (4466 м), Туфандаг (4191 м), вершина Гейдара Алиева (3751 м) — находятся на высотах, где горная болезнь вполне реальна. От физической формы это не зависит: заболеть может и марафонец, и человек, часто ходящий в горы.

Почему это происходит

На высоте состав воздуха не меняется — снижается его давление. То есть с каждым вдохом в лёгкие попадает меньше кислорода. Организм приспосабливается, но ему нужно время — не несколько часов, а несколько дней.

Лёгкие симптомы (обычно проходят)

• Головная боль
• Потеря аппетита, лёгкая тошнота
• Бессонница или беспокойный сон
• Быстрая утомляемость от обычной нагрузки

При этих симптомах: прекратите подъём, пейте воду, отдохните. Если становится лучше, можно продолжать.

Опасные симптомы (немедленно спускаться)

• Сильная головная боль, которая не проходит
• Нарушение равновесия — невозможность идти по прямой
• Спутанность сознания, странное поведение
• Одышка даже в покое, пенистая мокрота при кашле

Это признаки серьёзного состояния. Единственное лечение — спуск. Снижение на 500–1000 метров чаще всего меняет картину. Мысль «до вершины совсем немного» здесь самая опасная.

Пять вещей, снижающих риск

1. Поднимайтесь медленно. Спешка — главный фактор риска.
2. Пейте воду. На высоте с дыханием теряется больше жидкости, чем внизу, — около 3 литров в день.
3. Откажитесь от алкоголя. Особенно при ночёвке в лагере.
4. Принцип «поднимайся высоко, спи низко». В многодневных программах лагерь намеренно ставят не в самой высокой точке.
5. Говорите. Плохо себя чувствуете — скажите гиду. Молчание подвергает риску и группу.

При горной болезни «терпеть» — не доблесть. Возвращаются и самые опытные горовосходители.

Именно поэтому программы Базардюзю и Туфандаг рассчитаны на три дня: один день отводится на акклиматизацию. Не считайте его потерянным — именно он и приносит вам вершину.