Многослойность: почему одна толстая куртка в горах хуже трёх тонких слоёв

Самый частый способ простыть в горах — не замёрзнуть, а вспотеть и остановиться. Система слоёв решает именно это.

Три слоя

1. Базовый слой — отводит влагу от тела.
Синтетика (полиэстер) или мериносовая шерсть. Должен прилегать к телу.
❌ Хлопковая футболка не подходит. Хлопок впитывает пот и держит его; мокрый хлопок охлаждает тело. Фраза «в походе хлопок убивает» — не преувеличение.

2. Средний слой — сохраняет тепло.
Флис, полар или лёгкий пуховик. Его задача — удержать тепло тела.

3. Верхний слой — защищает от ветра и дождя.
Тонкая ветрозащитная, по возможности водонепроницаемая куртка. Тяжёлой ей быть не нужно.

Главное правило системы: разденьтесь перед подъёмом

Начиная подъём, снимите один слой. Через несколько минут вы согреетесь. Не вспотеть — весь смысл системы.

Как только остановились на вершине или на привале, сразу оденьтесь. Пяти минут промедления достаточно, чтобы простыть.

Низ

Джинсы — не горная одежда: тяжёлые, впитывают влагу, НЕ сохнут и сковывают движение. Треккинговые или лёгкие спортивные брюки лучше по всем параметрам.

Дополнение для весны и осени: тонкие дождевые брюки — 200 граммов в рюкзаке, а в дождь они спасают день.

Аксессуары

• Шапка: бóльшая часть тепла уходит через голову
• Бафф: многофункционален — шея, шапка, маска от пыли
• Перчатки: на высоких вершинах нужны и летом

Минимальный набор для однодневного маршрута

Для маршрутов на вершины: Горная болезнь и восьминедельный план подготовки.